手捏青苗種福田，低頭便見水中天。六根清淨方成稻，後退原來是向前。
譯文手捏青青秧苗將其種進田裏，一低頭就能看見水中倒映的天空。隻有秧苗的根須大損才能長成稻穀，插秧的時候感覺是在後退其實是在前進。
注釋青苗：指稻秧。福田：謂積德行善可得福報，如播種田地可得收獲。六根：指眼、耳、鼻、舌、身、意。此句以六根清淨方可學佛修道，比喻插秧時洗淨秧根有利秧苗成長。後退原來是向前：此句大實話，富含哲理，乃暗喻方便修行之法。